Le Tai Chi Chuan

Le Tai Chi Chuan est un art martial  créé par par un taoïste, Chan Zhangfeng  à la fin du 13ème siècle.
Il comporte principalement des méthodes de maîtrise de la respiration et des gestes. Le pratiquant se bat contre un adversaire imaginaire, d'où le surnom de "boxe des ombres".

Les techniques du tai-chi chuan, inspirées des arts martiaux créés dans le monastère de Shaolin, sont basées sur la souplesse et la "force interne" (neijia). Les exercices ont pour but de décontracter les muscles en les faisant travailler "en étirement" (principe de la spirale).

Le Taiji Quan est l'un des styles d'arts martiaux chinois internes.